คำแนะนำสำหรับคนที่นอนไม่หลับ
-
- nuzwan ออฟไลน์
- โพสต์: 47
- ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ 27 พ.ย. 2011 11:33 am
คำแนะนำสำหรับคนที่นอนไม่หลับ
สำหรับใครที่นอนไม่หลับ วันนี้เรามีคำแนะนำมาฝากค่ะ
ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจที่อาจจะมีผลต่อการนอนหลับ
ควรตรวจสอบกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณที่อาจมีผลกระทบต่อการนอนหลับ เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน
ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการใช้ยานอนหลับเป็นระยะเวลาสั้น ๆ
ควรทดลองใช้วิธีการรักษาและการบำบัดอื่นๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ เช่น การผ่อนคลายหรือการจำกัดเวลานอน
ยังไงซะ การนอนก็คือการพักผ่อนที่ดีที่สุดค่ะ
ที่มา Samitivej Club
คำแนะนำสำหรับคนที่นอนไม่หลับ
เว็บบอร์ดสุขภาพ การดูแลรักษาสุขภาพ สมุนไพร ความงาม นวัตกรรมด้านสุขภาพและความงาม
เว็บบอร์ดสุขภาพ การดูแลรักษาสุขภาพ สมุนไพร ความงาม นวัตกรรมด้านสุขภาพและความงาม
- ข้อแนะนำสำหรับการเตรียมตัวก่อนวิ่งในงานวิ่ง เตรียมร่างกายให้พร้อมอย่างไร เพื่อการวิ่งที่ปลอดภัยและมั่นใจ! (9 views)
- ภัยเงียบของผู้หญิงที่ไม่ควรมองข้าม "มะเร็งรังไข่" รู้เร็ว รักษาได้ เพิ่มโอกาสหาย (9 views)
- “มะเร็งไต” (Renal Cell Carcinoma) : รู้ไว ตรวจพบเร็ว รักษาได้ เช็ก 5 กลุ่มเสี่ยงและ 3 สัญญาณเตือน ก่อนสายเกินแก้ (9 views)
- ไวรัสตับอักเสบ ซี... รักษาให้หายขาดได้ ไวรัสตับอักเสบ บี... ควบคุมได้และป้องกันได้ (9 views)
- ขยายการให้ "วัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่" ในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ประชาชน 7 กลุ่มเสี่ยง (10 views)
- ระวัง! โรคอาหารเป็นพิษ และโรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน เตือนภัยสุขภาพในสถานศึกษาและสถานที่รวมคนจำนวนมาก (9 views)
- "มะเร็งรังไข่" ภัยเงียบของผู้หญิงที่ไม่ควรมองข้าม รู้เร็ว รักษาได้ เพิ่มโอกาสหาย (7 views)
- แสงสีฟ้า กับผลกระทบต่อการมองเห็น ในยุคปัจจุบันที่เทคโนโลยีดิจิทัลเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิต (23 views)
ผู้ใช้งานขณะนี้
กำลังดูบอร์ดนี้: ClaudeBot และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน