ข้อดีของการออกกำลังกายด้วย"การเดิน"

การเดินส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และยังช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจวายเฉียบพลันลง ช่วยลดโอกาสของการเป็นโรคความดันโลหิตสูง และโรคอ้วน ช่วยให้ระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดดีขึ้น ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้นและความตึงตัวของกล้ามเนื้อบริเวณขาและหน้าท้องดีขึ้น ทำให้อาการปวดเนื่องจากโรคข้ออักเสบดีขึ้น และยังช่วยป้องกันการสลายตัวของกระดูกด้วยค่ะ


ที่มา Samitivej Club