กรมแพทย์แผนไทยฯ แนะนำสมุนไพร 5 ชนิด ร่วมเดินทางช่วงเทศกาลปีใหม่

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะนำประชาชน ดูแลตัวเองให้พร้อมในการเดินทางช่วงเทศกาลปีใหม่ เจ็บป่วยเบื้องต้นแนะนำยาสมุนไพร 5 ชนิด อาทิ ยาฟ้าทะลายโจร ยาขิง ยาขี้ผึ้งไพล ยาเหลืองปิดสมุทร ยาหอมทิพโอสถ รวมถึงท่าบริหารร่างกายด้วยฤๅษีดัดตนคลายกล้ามเนื้อระหว่างเดินทาง

นพ.สมฤกษ์ จึงสมาน อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ช่วงเทศกาลปีใหม่ ที่จะถึงนี้ประชาชนมีการเดินทางท่องเที่ยวหรือกลับภูมิลำเนา การเดินทางระยะไกลอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าหรือความเครียด ควรดูแลตัวเองให้มีความพร้อมก่อนเดินทาง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องขับขี่ยานพาหนะควรพักผ่อนให้เพียงพอ งดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาที่มีผลข้างเคียงทำให้เกิดการง่วงนอน พร้อมทั้งตรวจสอบสภาพรถยนต์ให้พร้อมใช้งาน เพื่อลดความเสี่ยงจากอุบัติเหตุ การดูแลตัวเองในช่วงเทศกาลปีใหม่ ไม่ใช่เพียงแค่การป้องกันการเจ็บป่วย แต่ยังรวมถึงการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตใจ เพื่อให้ทุกคนสามารถเดินทางไปถึงจุดหมายได้อย่างปลอดภัยและมีความสุขรวมทั้งเตรียมยาสมุนไพร ซึ่งหาได้ง่ายเป็นทางเลือกสำหรับการเดินทาง

ด้าน ดร.รัชนี จันทร์เกษ ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์แผนไทย แนะนำยาสมุนไพร 5 ชนิด ร่วมเดินทาง ได้แก่ ยาฟ้าทะลายโจร สรรพคุณ ช่วยบรรเทาอาการหวัด เจ็บคอ ยาขิง สรรพคุณ บรรเทาอาการท้องอืด ขับลม คลื่นไส้ อาเจียน จากกรณี เมารถ เมาเรือ ยาขี้ผึ้งไพล บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ยาเหลืองปิดสมุทร บรรเทาอาการท้องเสียที่ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ (อุจจาระไม่เป็นมูกหรือมีเลือดปน ท้องเสียชนิดที่ไม่มีไข้) ยาหอมทิพโอสถ สรรพคุณ แก้ลมวิงเวียน ให้อ่านฉลากก่อนการใช้ยาทุกครั้ง ยาสมุนไพรข้างต้นที่แนะนำนั้นเป็นยาสมุนไพรในบัญชียาหลักแห่งชาติ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ร้านสะดวกซื้อ และสามารถเบิกจ่ายยาดังกล่าวได้ตามสิทธิ์ในโรงพยาบาลของรัฐทั่วไป และการดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำสมุนไพรรสเปรี้ยว เช่น น้ำมะนาว น้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่ จะช่วยแก้กระหายและให้ความสดชื่นในระหว่างการเดินทาง

นอกจากนี้ สำหรับผู้ขับขี่ยานพาหนะเป็นเวลานานสามารถทำท่าฤๅษีดัดตนได้ เช่น ท่าแก้เกียจ ช่วยบริหารส่วนแขน การบริหารร่างกายเริ่มจากท่าเตรียมยกมือขึ้นและกำมือประสานกันไว้ระดับลิ้นปี่ สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมเหยียดแขนดัดให้ฝ่ามือยื่นไปทางด้านซ้ายให้มากที่สุด ลำตัวตรงหน้าตรง แขนตึง กลั้นลมหายใจไว้สักครู่ จากนั้นผ่อนลมหายใจออก พร้อมกับงอแขนทั้งสองข้างกลับมาอยู่ในท่าเตรียม ทำซ้ำเช่นเดิม แต่เปลี่ยนเป็นเหยียดแขนด้านขวา ด้านหน้า และ เหยียดแขนเหนือศีรษะ ตามลำดับแล้วพักแขนที่ศีรษะแล้วกลับสู่ท่าเตรียม ท่าชูหัตถ์วาดหลัง เป็นท่าที่ช่วยบริหารไหล่ คอ อก ท้อง และ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่ศีรษะและแขน การบริหารร่างกายให้เริ่มจากนำมือทั้งสองข้างประสานกันที่ระดับลิ้นปี่ สูดลมหายใจให้ลึกที่สุดค่อยๆชูมือขึ้นเหนือศีรษะให้แขนแนบหู กลั้นลมหายใจไว้สักครู่และดัดมือที่ประสานให้หงายขึ้นผ่อนลมหายใจออกค่อย ๆ วาดมือไปทางข้างหลัง กำหมัดวางไว้ที่บั้นเอว แล้วใช้กำปั้นกดบั้นเอวทั้งสองข้างพร้อมสูดลมหายใจลึกที่สุด กลั้นลมหายใจสักครู่พร้อมกดเน้น และผ่อนลมหายใจออก คลายการกดกำปั้น ไล่กดไปที่กลางหลังจนกำปั้นชิดกันกลางบั้นเอว การบริหารร่างกายทั้ง 2 ท่านี้ สามารถช่วยแก้อาการปวดเมื่อยร่างกายของผู้ขับขี่ยานพาหนะได้