หมอผิวหนัง เคล็ดลับการดูแลผิวให้สุขภาพดี ในช่วงหน้าหนาว

สถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย์ แนะนำวิธีการดูแลผิวหนังให้สุขภาพดี ในช่วงหน้าหนาวถึงแม้ว่าประเทศไทยจะไม่ใช่ประเทศเมืองหนาว แต่อากาศที่เย็นและแห้งสามารถส่งผลต่อผิวหนังได้เช่นเดียวกัน

นพ.อัครฐาน จิตนุยานนท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ ในช่วงฤดูหนาว อุณหภูมิและความชื้นในอากาศจะลดลง ส่งผลให้อากาศมีลักษณะแห้งและเย็น ซึ่งปัจจัยดังกล่าวสามารถกระทบต่อสภาพผิวหนังได้โดยตรง ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ โดยอาจพบอาการริมฝีปากแห้ง แตกเป็นร่อง หรือเกิดแผล ผิวหนังแห้งลอกเป็นขุย เมื่อสัมผัสจะรู้สึกสาก ไม่เรียบเนียน บางรายอาจเกิดไฟฟ้าสถิตเมื่อเสียดสีกับเสื้อผ้า นอกจากนี้ผิวยังอาจแตกลอกเป็นเกล็ด โดยเฉพาะบริเวณขา แขน หรือส่วนที่สัมผัสอากาศโดยตรง หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาการดังกล่าวอาจรุนแรงขึ้นจนเกิดการระคายเคืองหรือผิวหนังอักเสบได้

นพ.วีรวัต อุครานันท์ ผอ.สถาบันโรคผิวหนัง กล่าวว่า แนวทางการดูแลผิวเมื่อต้องเจอกับช่วงเวลาที่อากาศเย็นและแห้ง สามารถทำได้โดย การอาบน้ำควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำด้วยน้ำร้อน ควรใช้น้ำอุณหภูมิปกติ การอาบน้ำที่เหมาะสมควรใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที และกรณีที่มีผิวแห้งหรือผิวหนังอักเสบ ควรใช้เวลาในการอาบน้ำที่สั้นกว่าปกติ เนื่องจากการอาบน้ำที่อุณหภูมิสูงและใช้เวลานานเกินไป จะทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น การเลือกใช้สบู่ สบู่บางชนิดจะทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้ผิวแห้งตึงและอาจเกิดอาการคันตามมาได้ ควรเลือกใช้สบู่เหลวที่ช่วยเรื่องการให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว มีความเป็นกรดด่างที่พอเหมาะ เช่น pH 5-5.5 การทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำ และระหว่างวันโดยหลังอาบน้ำควรทาครีมบำรุงผิวหลังจากที่เช็ดตัวให้หมาดแล้ว ภายใน 3-8 นาที หลังอาบน้ำ เพื่อให้ผิวหนังกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ที่ผิว

นพ.ปิ่นนรี ขัตติพัฒนาพงษ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนัง สถาบันโรคผิวหนัง กล่าวเพิ่มเติมว่ากรณีผิวแห้งลอกในช่วงฤดูหนาว ควรหลีกเลี่ยงครีมบำรุงที่มีส่วนประกอบที่ทำให้มีการหลุดลอกเพิ่ม เช่น AHA กรดวิตามินเอ เป็นต้น การบำรุงริมฝีปาก ควรใช้ลิปบาร์มหรือผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปาก งดพฤติกรรมเลียริมฝีปาก การทาครีมกันแดด เนื่องจากในฤดูหนาว แสงแดดจะมีความจ้า จึงควรป้องกันผิวจากแสงแดดเพื่อไม่ให้ผิวเสีย การเลือกเสื้อผ้าที่ใส่ ควรเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับฤดูกาล ถ้าอากาศหนาวเย็นควรเลือกเสื้อผ้าที่มีความอบอุ่นเพียงพอ และมีเนื้อนิ่ม ไม่ทำให้เกิดความระคายเคือง การดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้ผิวหนังและริมฝีปาก มีความชุ่มชื้น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงการทำร้ายผิว เนื่องจากผิวหนังชั้นนอกจะปกป้องร่างกายไม่ให้สูญเสียความชุ่มชื้น และป้องกันเชื้อโรคได้ การแกะเกา ขูดขีด การขัดผิวอย่างรุนแรงจะทำให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังชั้นนอกได้ อย่างไรก็ตามหากมีอาการผิดปกติที่ผิวหนังควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการดูแลรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสมต่อไป