ช่วยแนะนำวิธีลดความอ้วนหน่อยค่ะ ยาลดก็ได้ ตอนนี้เครียดมาก...อ้วนมากกก... กินยาอะไรก็ไม่ลดแล้ว

เครียดมากค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก เราสูง 164 หนัก 85 ออกกำลังกายก็ไม่ไหว เพราะไม่เคยออกกำลังกายเลย พอตอนนี้มาลองออกดู นิดๆหน่อยก็จะเหนื่อยมาก พยายามแล้วสาบานเลยแต่ไม่ไหวจริงๆ ยิ่งบวกกับน้ำหนักที่เยอะยิ่งไปกันใหญ่ ลดอาหารก็แล้ว งดน้ำหวานของหวานก็แล้ว กินยาลดความอ้วนก็แล้ว กินมาหลายยี่ห้อมากกกก...แรกๆก็ลด ต่อมาก็ไม่ลงเลย พอเปลี่ยนยี่ห้ออื่นก็เหมือนเดิม มันคงดื้อไปหมดแล้ว จนไม่รู้จะทำไงแล้วค่ะ ช่วยหน่อยเถอะค่ะ วิธีไหนก็ได้

เราออกกำลังกายนะ ตอนแรกที่เริ่มคือเหนื่อยเหมือนกันเลย เหนื่อยเหมือนจะตาย แต่ลองฝืนไปเรื่อยๆทุกๆวันมันจะเข้าที ทนอีกหน่อยนะสู้ๆ เราว่าออกกำลังกายเวิร์คสุด

โอ้ย...เข้าใจฟิวเลยค่ะ เราก็ดื้อยาเหมือนกันเลยยยยย... เราหนัก 68 ไปมาหมดทุกสำนัก ไม่เคยออกกกำลังกายเหมือนกัน ลองตัวนี้สิเรากินอยู่โอเคมากนะ อาทิตนึงเหนผลเลย ตอนนี้เหลือ 60 (เราไม่ได้มีส่วนได้ส่วนเสียอะไรทั้งนั้นแค่อยากแชร์) กินวันละครั้ง ไม่หวิว ไม่ใจสั่น ลองดู https://www.facebook.com/firm3day/

^
ll
ll
คห.บน ผู้ชายกินได้มั๊ยครับ ผมไม่ได้อ้วนแค่อยากควบคุมน้ำหนัก

ได้ค่ะ ล่าสุดคนที่ซื้อไปเขาถ่ายคลิปมาโพสในเพจ ก็เปน ผช. เนี่ยhttps://www.facebook.com/firm3day/videos/438280753038176/?

ขอบคุณทุกๆๆๆๆความเห็นเลยนะคะ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆจริงๆ จากใจ