เคล็ดลับดูแลผิวให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอ

ช่วงเข้าหน้าหนาวแบบนี้ สาวๆ คงพบกับปัญหาของ ผิวที่ต้องสัมผัสกับอากาศเย็น ทั้งจากลมหนาว หรือจากเครื่องปรับอากาศ จึงมักจะเกิดปัญหาผิวที่แห้งแตกไม่ชุ่มชื้น นอกจากการบำรุงผิวทุกวันด้วยโลชั่นซึ่งเป็นการดูแลจากภายนอกแล้วนั้น การสร้างความชุ่มชื้นสดใสให้ผิวพรรณจากภายในก็เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง วิธีที่ดีที่สุดคือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณนั่นเองค่ะ

ทำไมการรับประทานอาหารบางอย่างจึงช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นสดใสขึ้น?
นั่นก็เพราะสารอาหารเหล่านั้นส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของเซลล์ในผิวชั้นหนังแท้ที่มีเส้นเลือดลำเลียงสารอาหารมาหล่อเลี้ยง ซึ่งลำพังการบำรุงผิวจากภายนอกก็ไม่สามารถแทรกซึมผ่านชั้นหนังกำพร้าลงมาถึงชั้นหนังแท้ภายในได้
ซึ่งสาวๆ สมัยนี้ต่างก็ทราบกันดีแล้วค่ะว่า หากอยากจะมีผิวพรรณที่สวย เต่งตึง และกระชับ ตัวเลือกแรกที่นึกถึงนั่นก็คือ ?คอลลาเจน? ซึ่งผลการวิจัยจากประเทศญี่ปุ่น ประเทศที่มีการบริโภคคอลลาเจนมากเป็นอันดับ 1 ของโลก พบว่าปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอต่อการดูดซึมอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยคือ 5,000 มก.ต่อวัน ยกตัวอย่างเช่น สก๊อตคอลลาเจน-คิว10 เป็นต้น

ดังนั้นหากต้องการที่จะมีผิวพรรณที่สวย สดใส คงความอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ก็ควรบริโภคคอลลาเจนเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ที่สำคัญต้องเลือกบริโภคคอลลาเจนที่ปริมาณ 5,000 มก. ต่อวัน ด้วยเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด และช่วงเวลาที่แนะนำให้บริโภคก็คือประมาณ 3 ชั่วโมง หลังอาหารมื้อเย็น หรือช่วงก่อนเข้านอนซึ่งร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดีที่สุด นอกจากการรับประทาน ?คอลลาเจน? เพื่อเป็นตัวช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว ก็อย่าลืมค่ะว่าการพักผ่อนด้วยการนอนหลับสนิทอย่างเพียงพอ ให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมง รวมทั้งการออกกำลังกายครั้งละอย่างน้อย 30 นาทีให้ได้ 3 วันต่อสัปดาห์ การขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน และการดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 1-1.5 ลิตร ก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่ง สดใส ตลอดไปค่ะ