ประโยชน์ของข้่าวโอ๊ต

ข้่าวโอ๊ต ช่วยลดความเสี่ยงในการเิกิดโรคหัวใจ และมีไขมันต่ำ และมีวิจัยว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ด้วย ยังมีวิจัยอีกว่า อาจจะ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งกระเพาะ และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้่ป่วยเบาหวาน

วิธีทำ ข้่าวโอ๊ตให้อร่อยเช่น เติมนม0% yogurt ใส่ถั่วต่าง ๆ ใส่ผลไม้แห้ง ผลไม้สด หรือ granola



ที่มา DrCarebear Samitivej