การควบคุมระดับน้ำตาลสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานสามารถป้องกันอาการเบาหวานกำเริบได้ เราจะมาแนะนำวิธีการควบคุมระดับน้ำตาล ดังนี้ค่ะ
> ค่อยๆ เปลี่ยนพฤติกรรมทีละน้อย แทนที่จะเปลี่ยนทุกอย่างอย่างกะทันหัน เช่น การเริ่มพฤติกรรมตรวจสอบปริมาณน้ำตาลให้บ่อยครั้งขึ้น
> ประเมินตนเองอย่างซื่อสัตย์ถึงการรับมือกับโรคเบาหวาน และยอมรับสภาพที่อาจเกิดขึ้นเช่น อารมณ์โมโหหรือความเครียด
> ยอมรับความจริงในการปฏิบัติตน...เอง ซึ่งบางอย่างอาจควบคุมได้ดี แต่บางอย่างอาจตรงกันข้าม เข้าใจเสมอว่าคุณไม่สามารถที่จะควบคุมปริมาณน้ำตาลได้อย่างสมบูรณ์แบบในทุกครั้งไป ดังนั้นการฝึกปฏิบัติอยู่เป็นประจำ จะทำให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับปริมาณอินซูลินในแต่ละสถานการณ์ได้
> หยุดพักหรือปล่อยปละละเลยบางข้อบังคับบ้าง หากต้องปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัดมากเกินไปจนเกิดผลเสีย และทยอยกลับมาควบคุมตนเองอีกครั้งโดยเร็วเท่าที่จะเป็นไปได้
ที่มา Samitivej Club
